Acerca de Calculadora de Calorías Diarias (TDEE)

Calculate your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) and Basal Metabolic Rate (BMR) using the Mifflin-St Jeor formula. Get calorie targets for weight loss, maintenance, and muscle gain.

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✨ Características de Calculadora de Calorías Diarias (TDEE)

  • ✓Fórmula Harris-Benedict
  • ✓TDEE y BMR
  • ✓Niveles de actividad
  • ✓Objetivos de peso

📖 Cómo usar Calculadora de Calorías Diarias (TDEE)

1

Introduce datos

Edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad.

2

Calcular

Obtén tu TDEE y metabolismo basal (BMR).

3

Planificar dieta

Ajusta calorías según objetivo: perder/ganar/mantener.

❓ Preguntas Frecuentes

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