حول حاسبة السعرات الحرارية اليومية
Calculate your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) and Basal Metabolic Rate (BMR) using the Mifflin-St Jeor formula. Get calorie targets for weight loss, maintenance, and muscle gain.
حاسبة السعراتtdee عربياحتياج الطاقةحساب السعراتحمية وإنقاص وزن
✨ الميزات الرئيسية حاسبة السعرات الحرارية اليومية
- ✓معادلة Harris-Benedict
- ✓TDEE وBMR
- ✓مستويات النشاط
- ✓هدف الوزن
📖 كيفية الاستخدام حاسبة السعرات الحرارية اليومية
1
أدخل البيانات
العمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط.
2
احسب
TDEE وBMR.
3
ضع الخطة
حسب هدفك.
❓ الأسئلة الشائعة
🔗 أدوات مجانية ذات صلة
أعجبك هذه الأداة؟ جرّب أدواتنا الأخرى Health tools!
لدينا أكثر من 55 أداة مجانية للمطورين والجميع.
تصفح جميع الأدوات →